Cập nhật vào 29/07
Ghế massage được xem là một thiết bị tiện ích để thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng sau ngày dài làm việc. Tuy nhiên, một câu hỏi mà nhiều người quan tâm đến đó là liệu ghế massage có giúp giảm cân không? Để có câu trả lời chính xác, hãy cùng tìm hiểu mối liên kết giữa massage và giảm cân qua bài viết dưới đây.
Ghế massage có giúp giảm cân không? Cơ chế giảm cân của ghế massage
Ghế matxa toàn thân không thể giúp giảm cân trực tiếp mà chỉ có tác dụng hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Hiểu đơn giản, massage là phương pháp xoa bóp, xoa dịu mô cơ và kích thích hệ thống tuần hoàn trong cơ thể. Khi được áp dụng chính xác và thường xuyên, ghế matxa có thể giúp giảm cân theo cơ chế sau:
Kích thích tuần hoàn máu – tăng cường chuyển hóa chất béo
Massage toàn thân giúp khai thông khí huyết và tăng cường lưu thông các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Việc này có thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, tăng chuyển hóa, giảm thiểu lượng mỡ tích tụ trong cơ thể đồng thời đào thải độc tố qua hệ thống bài tiết.
Giảm căng thẳng – giảm cảm giác thèm ăn
Khi tinh thần bị stress quá mức sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn cũng có xu hướng ăn nhiều hơn gây thừa cân, béo phì. Những động tác xoa bóp, tạo áp lực của túi khí và con lăn massage có thể giúp kích hoạt các dây thần kinh và kích thích sản xuất endorphin, một hoạt chất tự nhiên giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng – đây là hai yếu tố rất quan trọng để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và giấc ngủ ngon.
Nâng cao sự linh hoạt của cơ thể – tăng hiệu quả tập luyện
Khi được áp dụng đúng cách, matxa kéo giãn toàn thân giúp làm giãn các cơ và xương, giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện. Bên cạnh đó, massage cũng giúp giảm đau nhức và tăng khả năng tự phục hồi sau khi tập luyện.
Hiệu quả của ghế massage đối với giảm cân
Việc sử dụng ghế massage là một trong những phương pháp được đưa ra để hỗ trợ quá trình giảm cân. So với các phương pháp giảm cân khác, hiệu quả của việc sử dụng ghế matxa chưa được chứng minh rõ ràng và chưa có nhiều nghiên cứu khoa học đầy đủ để đánh giá. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng massage có cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì. Ngoài ra, massage cũng giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh lý cho bệnh nhân béo phì.
Đặc biệt với các dòng ghế matxa toàn thân Maxcare mới hiện nay thường có các chương trình tự động giúp giảm mỡ thừa như: Matxa giảm eo, Massage thon gọn cơ thể, Massage hỗ trợ tạo hình cơ thể,…
Việc giảm cân là quá trình đốt cháy calo trong cơ thể, vì vậy, bạn cần tạo ra sự khác biệt giữa lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Để đạt hiệu quả giảm cân nên kết hợp sử dụng ghế massage với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng ghế massage để giảm cân
Để sử dụng ghế matxa một cách hiệu quả nhất trong quá trình giảm cân, hãy xem xét một số lời khuyên sau:
- Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện: Ghế matxa giúp bạn giảm cân thành công vượt bậc khi được kết hợp với việc ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.
- Sử dụng ghế massage sau khi tập luyện: Sau khi tập luyện là thời điểm tốt nhất để sử dụng ghế matxa. Điều này có thể giúp giảm đau và căng thẳng cơ bắp và giúp bạn thư giãn sau khi tập luyện.
- Sử dụng đúng cách: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng ghế massage trước khi bắt đầu sử dụng nó. Hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng cách để tránh gây tổn thương hoặc chấn thương.
- Kiên trì sử dụng: Chỉ sử dụng ghế massage một lần hoặc hai lần sẽ không có nhiều tác dụng trong quá trình giảm cân. Hãy kiên trì sử dụng ghế matxa đều đặn để có được kết quả tốt nhất.
- Điều chỉnh áp lực và thời gian sử dụng: Hãy điều chỉnh cường độ áp lực và thời gian sử dụng theo sự thoải mái của bạn. Không nên sử dụng ghế massage quá mạnh hoặc quá lâu, vì điều này có thể gây tổn thương trên da và cơ bắp. (Chỉ nên ngồi ghế massage khoảng 2 lần mỗi ngày và mỗi lần khoảng 20 phút)
Ghế matxa không phải là giải pháp tuyệt đối để giảm cân. Tuy nhiên, ghế massage vẫn là một công cụ hữu ích để giúp bạn tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng hiệu quả của chế độ tập luyện giảm cân. Điều quan trọng là bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
