Những bí quyết hữu hiệu để chống lại chứng đau nhức toàn thân

0

Trong cuộc sống, hẳn là đã có lần bạn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức khắp người, cảm giác đó thực sự không hề dễ chịu. Nó khiến cho bạn cảm thấy chán nản, không muốn làm bất cứ việc gì và khó lòng tập trung vào công việc của mình.

Có thể đó là những triệu chứng nhất thời xuất hiện rồi cũng qua đi, nhưng lại cũng có thể là dấu hiệu cho một căn bệnh nào đó và bạn cần phải điều trị. Trong trường hợp đau nhức toàn thân kéo dài, bạn cần phải đi khám và điều trị. Còn trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách đẩy lùi những cơn đau nhức toàn thân hữu hiệu. Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm cách chữa bệnh đau nhức toàn thân khác nữa.

Những bí quyết hữu hiệu để chống lại chứng đau nhức toàn thân 1

Nhận diện những cơn đau nhức toàn thân

Đau nhức là những triệu chứng cơ bản của đau nhức toàn thân, nhưng nhiều triệu chứng khác cũng có biểu hiện như vậy. Bạn cần phải biết cách nhận diện chính xác triệu chứng mà mình đang mắc phải để có biện pháp xử lý phù hợp. Thông thường người bệnh sẽ gặp phải một số triệu chứng đặc trưng như:

Cơ thể uể oải, mệt mỏi

Cơn đau nhức toàn thân kéo tới sẽ khiến cho cơ thể bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải, không tập trung tinh thần được và cũng không muốn làm việc mà thay vào đó là chỉ muốn nằm nghỉ ngơi một chỗ. Cơ thể sợ lạnh, sợ gió, gai gai sốt mặc dù trời đang nóng nhưng vẫn thấy lạnh người.

Mỏi, nhức, đau

Những bí quyết hữu hiệu để chống lại chứng đau nhức toàn thân 2

Người bệnh sẽ thấy cơ thể bị đau nhức khắp mình mẩy như chân, tay, thân người, bắp thịt, xương khớp… Đặc biệt là mỗi khi ấn vào những vị trí như đùi, hông, gáy, vai, cổ hoặc khắp cơ thể thì đều thấy mềm nhũn, đau nhức. Mỗi khi thay đổi thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh thì cơn đau sẽ xuất hiện nhiều hơn, thường xuyên và liên tục.

Khó ngủ

Người bệnh do bị đau nhức nên rất khó để đi vào giấc ngủ, hay bị thức giấc vào lúc nửa đêm, ngủ nhưng không được sâu giấc.

Triệu chứng liên quan tới thần kinh

Ngoài đau tất cả những triệu chứng đã nêu ở trên thì người bệnh còn kèm theo một số những triệu chứng khác như đau nửa đầu, nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, chân tay tê, đau mỏi nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Thường xuyên lo âu, dễ nhạy cảm, thường hay quên.

Biện pháp để đối phó với chứng đau nhức toàn thân

Khi gặp phải chứng đau nhức toàn thân, người bệnh cũng đừng nên quá căng thẳng và lo lắng. Điều trước tiên cần làm đó là tìm ra nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức toàn thân. Trong trường hợp nằm không đúng tư thế, ngồi quá lâu, hoạt động quá sức, thay đổi thời tiết thì việc chữa trị cũng khá đơn giản. Bạn có thể áp dụng một số những phương pháp sau đây:

Tắm với nước nóng

Đây là một phương pháp rất tốt giúp giải tỏa căng thẳng, cơ thể được thư giãn tối đa. Bên cạnh đó, sự tác động của nước nóng còn giúp các cơ bắp được xoa dịu nhanh chóng hơn, sau khi tắm cơ thể trở nên cực kì thoải mái. Bạn nên ngâm cơ thể vào trong nước nóng vào buổi tối trước khi đi ngủ để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Massage toàn thân

Đây là một liệu pháp tự nhiên giúp giảm mệt mỏi đau nhức toàn thân rất hiệu quả, áp dụng với cả cơn đau cấp lẫn mãn tính. Khi massage nhẹ nhàng sẽ giúp hệ thần kinh và cơ bắp được thư giãn, thả lỏng gân cốt, giảm nhanh chứng căng thẳng, âu lo và đau mỏi nhanh chóng hơn.

Châm cứu, bấm huyệt

Từ xa xưa châm cứu, bấm huyệt đã được biết tới là một trong những phương pháp giúp xoa dịu những cơn đau nhức vô cùng hiệu quả. Thông qua việc kích thích vào những huyệt đạo mà cơ bắp sẽ được thư giãn tối đa, lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu được tăng cường để từ đó giảm nhanh những cơn đau nhức và khó chịu. Bên cạnh đó, phương pháp này còn làm nâng cao sức khỏe tổng thể để chống lại bệnh tật tốt nhất.

Người bệnh cũng cần chú ý ngoài việc áp dụng xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt thì cần phải kết hợp thêm với chế độ tập luyện, ăn uống đầy đủ để cơn mệt mỏi đau nhức khắp người không còn ghé thăm trong tương lai nữa.

Tập yoga

Những bài tập yoga được coi là chìa khóa vàng giúp thư giãn tinh thần và toàn bộ cơ thể, giảm nhanh những cơn đau nhức khó chịu ở toàn thân. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể thực hiện động tác thiền để đầu óc được thanh tịnh, tăng cường thêm sự minh mẫn.

Ngoài những phương pháp kể trên, bạn còn cần có một chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, lành mạnh. Rất hy vọng những chia sẻ trên sẽ hữu ích cho bạn.

Xem thêm :

Những bí quyết hữu hiệu để chống lại chứng đau nhức toàn thân
Đánh giá bài viết này
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng