Những cách làm đẹp da tự nhiên

0

Những cách làm đẹp da tự nhiên

Ăn nhiều rau và trái cây

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc ăn nhiều đường và chất béo sẽ làm tăng lượng đường huyết dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ, từ đó làm tăng tốc độ lão hóa da và phát sinh nhiều vấn đề khác như mụn, sạm nám, tàn nhang… Chính vì vậy, cách làm đẹp da mặt tự nhiên từ bên trong duy nhất nhất là bạn phải loại bỏ ngay các thực phẩm giàu đường và chất béo như bánh ngọt, phô mai, chè,… ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Thêm vào đó, hãy tăng cường ăn nhiều trái cây và rau xanh để bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể.

 cách làm đẹp da mặt tự nhiên 2

Ăn nhiều rau xanh và trái cây là cách làm đẹp da mặt tự nhiên từ bên trong

Uống nhiều nước

Nước có rất nhiều tác dụng đối với làn da như: tăng cường thanh lọc làn da, dưỡng ẩm, ngăn ngừa nếp nhăn, làm săn chắc da, chống lão hóa… Do đó, uống nhiều nước cũng là một cách tái tạo da mặt cực kỳ hiệu quả. Hãy đảm bảo rằng bạn uống ít nhất 2 lít mỗi ngày ngay cả khi không khát. Đặc biệt, bạn nên uống khoảng 500ml nước ấm ngay khi vừa thức dậy vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể và uống một cốc nước nhỏ trước khi đi ngủ để giữ ẩm cho làn da. Duy trì thói quen này mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận làn da dần khỏe mạnh và tươi tắn hơn một cách rõ rệt.

Ngủ đủ giấc

Khi ngủ, tuyến yên sẽ tiết ra hormone làm chậm quá trình trao đổi chất, đồng thời, hormone tăng trưởng cũng “thức dậy” để thúc đẩy quá trình tái sinh và sản xuất tế bào mới. Do đó, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Ở người trưởng thành, các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày để da được nghỉ ngơi và tái tạo hiệu quả. Bạn nên tập thói quen chợp mắt từ 30 phút đến 1 giờ vào buổi trưa và ngủ trước 23 giờ tối vì đấy là thời điểm da tái tạo mạnh mẽ nhất. Bước sang tuổi 30, bạn nên sử dụng kem chống lão hóa mặt hoặc mặt nạ tái tạo da trước khi đi ngủ để bổ sung dưỡng chất cho da phát triển khỏe mạnh hơn.

 

“Để da thở”

Hầu hết mọi người thường sử dụng mỹ phẩm dưỡng da và trang điểm 24/7. Điều này vô tình khiến da bị bí và dễ sinh ra mụn hơn. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng mỗi tuần một lần, bạn hãy để cho da thở vào ban đêm bằng cách tẩy trang và rửa mặt thật sạch, sau đó là để mặt mộc đi ngủ mà không dùng bất kỳ sản phẩm dưỡng da nào. Hoặc sau khi vệ sinh mặt sạch sẽ, bạn có thể đắp mặt nạ tái tạo da khoảng 20 – 30 phút rồi rửa sạch bằng nước mát và không dùng thêm bất kỳ sản phẩm dưỡng da nào khác. Cách này vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho da vừa giúp da thông thoáng hơn. 

 

Xem thêm: CÁCH TÁI TẠO DA MẶT CHỈ BẰNG SẢN PHẨM TẨY DA CHẾT PHÙ HỢP

Những cách làm đẹp da tự nhiên
Đánh giá bài viết này
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng