Stress có thể gây bệnh đau dạ dày hay không

0

Nguyên nhân chính gây đau dạ dày chủ yếu xuất phát từ thói quen ăn uống, tuy nhiên do cuộc sống hiện đại nên stress cũng là một nguyên.

Khi bị bệnh stress thì dây phế vị là thần kinh đi vào dạ dày sẽ bị kích thích, làm tăng tiết axit clohydric tạo cảm giác rát bỏng, xót khiến các tổn thương viêm, loét dạ dày, tá tràng.

Nếu bệnh không được chữa trị từ đầu sẽ dẫn tới các biến chứng viêm loét dạ dày mãn tính sẽ gây ra các biến chứng sau đây: Chảy máu dạ dày, nôn ói ra máu tươi nguy hiểm tính mạng; thủng dạ dày gây viêm màng bụng, ung thư dạ dày

Stress có thể gây đau dạ dày?

Chúng ta vẫn hay quan niệm rằng bệnh đau dạ dày xuất phát từ thói quen ăn uống không điều độ. Tuy nhiên việc thường xuyên căng thẳng thần kinh cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến đau dạ dày.

Cuộc sống hiện đại cũng như những căng thẳng trong công việc và cuộc sống khiến nhiều người thường xuyên lâm vào trình trạng stress, mất ngủ trong thời gian dài. Khi thần kinh căng thẳng sẽ làm tăng tiết nhiều axit HCl, một trong những nhân tố làm tổn hại niêm mạc, gây viêm và loét dạ dày

Khi bị đau dạ dày hay bệnh viêm loét dạ dày là do vi khuẩn H.Pylory gây nên. Tuy nhiên còn có các yếu tố khác ảnh hưởng như căng thẳng thần kinh hay lo âu, chế độ ăn uống và các thói quen hút thuốc, uống rượu hoặc chế độ sinh hoạt làm việc hay yếu tố di truyền cũng là căn nguyên đáng kể gây ra tình trạng này.

Thông thường với những stress đó là những căng thẳng nhẹ thì không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, nhưng nếu như để căng thẳng xảy ra bất ngờ và mạnh thì không chỉ gây ra cơn đau dạ dày co thắt ruột mà còn có chức năng có thể làm xuất hiện những rối loạn thần kinh thực vật khiến cho tim bạn đập nhanh và đồng thời sẽ xuất hiện những cơn đau thắt ngực gây ra khó thở và ngất xíu…

Cách phòng ngừa stress hiệu quả

1. Chế độ sinh hoạt, làm việc

Chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học là cơ sở quan trọng để phòng ngừa bệnh đau dạ dày. Chế độ ngủ ngày 8 tiếng, không thức quá khuya và nên dành thời gian ngủ trưa.

Một nguyên tắc quan trọng nhất là nên gạt mọi lo lắng, căng thẳng của công việc ra khỏi đầu. Luôn dành thời gian thư giãn, vui vẻ vào những ngày cuối tuần bên gia đình để tránh căng thẳng stress.

Cần có chế độ sinh hoạt làm việc hợp lý

Nên giảm tải số lượng công việc, làm việc theo một chu trình khoa học để tránh căng thẳng, dẫn tới những cơn co bóp không tốt làm tăng lượng acid clohydric được tiết ra trong dịch vị của dạ dày. Nên chăm sóc giấc ngủ chu đáo, ngủ đủ giấc để tinh thần được thoải mái.

Ngoài ra tập luyện sẽ giúp cho hệ miễn dịch họat động tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm tải stress giúp cho bạn ăn ngon miệng hơn, tránh được bệnh đau dạ dày. Nên tập các bài tập nhẹ nhàng như tập thở, yoga, đi bộ, aerobic…

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn đúng giờ, đúng bữa, ăn nhiều rau xanh, trái cây tránh ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ, chiên rán không nên uống nhiều các loại nước có ga, nước uống có chất kích thích…

Nên ăn các loại thức ăn mềm, nhiều tinh bột, sẽ giúp cho dạ dày không quá tải trong hoạt động. Thực hiện ăn chậm, nhai kỹ giúp cho quá trình tiêu hóa thực phẩm dễ dàng. Các bữa ăn không nên quá no nê, ngưng ăn khi cảm giác no xuất hiện

Chế độ ăn uống hợp lý giúp phòng ngừa bệnh stress

Tránh ăn các loại thức ăn chua, cay quá nhiều. Khi người bệnh có những dấu hiệu như đau thắt vùng thượng vị dữ dội, buồn nôn, đi đại tiện ra máu thì cần được nhập viện ngay để cứu chữa kịp thời. Trước khi ngủ không nên uống rượu, bia, caffein, trà…

>>>Xem thêm…: 10 mẹo hay giúp giảm nhanh tình trạng căng thẳng, stress

3. Bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể

Cần bổ sung các dưỡng chất như: Protein, lipid, glucid, vitamin là những chất cần thiết có trong bữa ăn. Để có được những chất này trong thực đơn hàng ngày cần có đủ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng