Những thực phẩm dân dã có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

0

Nhu1eefng thu1ef1c phu1ea9m du00e2n du00e3 cu00f3 lu1ee3i cho su1ee9c khu1ecfe trong mu00f9a u0111u00f4ng

Mùa đông với nhiệt độ giảm mạnh đi kèm với nó là các buổi tụ tập tiệc tùng, dẫn đến cơ thể bạn dễ bị mắc nhiều chứng bệnh do dư thừa chất. Có nhiều loại thực phẩm mà bạn sử dụng hàng ngày thuộc loại dân dã giúp bạn giải quyết được vấn đề này.

Mùa đông với nhiệt độ giảm mạnh đi kèm với nó là các buổi tụ tập tiệc tùng, dẫn đến cơ thể bạn dễ bị mắc nhiều chứng bệnh do dư thừa chất. Có nhiều loại thực phẩm mà bạn sử dụng hàng ngày thuộc loại dân dã giúp bạn giải quyết được vấn đề này.

1. Gừng

Những thực phẩm dân dã có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

Nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày, hãy làm quen với những món ăn với gừng. Không chỉ giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa, gừng còn giúp tăng cường hoạt chất chống oxy hóa và chống viêm. Gừng cũng có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc bằng cách thúc đẩy tuyến mồ hôi.

2. Củ cải đường

Những thực phẩm dân dã có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

Củ cải đường đã được chứng minh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa , chống viêm , và hỗ trợ giải độc tốt. Chúng cũng chứa folate, chất xơ và kali hàm lượng cao rất tốt cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu những công thức nấu ăn với củ cải đường ngay từ lúc này nhé.

3. Lựu

Những thực phẩm dân dã có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

Lựu là loại quả rất phổ biến mùa thu đông, ăn lựu còn giúp chống ung thư hiệu quả. Bên cạnh đó, lựu cũng là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Hạt lựu còn giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ quá trình giảm cân. Đây thực sự là một trái cây kì diệu!

4. Cải bruxen

Những thực phẩm dân dã có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

Đây là một loại bắp cải nhỏ rất giàu dinh dưỡng. Cải bruxen chứa ít calo, giàu vitamin C và K cùng chất xơ rất có ích trong việc kiểm soát trọng lượng. Chất vi chất trong bắp cải bruxen giúp giải độc bao gồm chất chống ung thư, chất chống oxy hóa và một số axit béo Omega-3.

5. Cải xoăn

Những thực phẩm dân dã có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

Bạn đang tìm phương pháp cách để giảm bớt căng thẳng ? Hãy tìm tới cải xoăn ! Loại rau xanh này còn làm giảm cholesterol và hỗ trợ đường tiêu hóa của bạn .

6. Táo

Những thực phẩm dân dã có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

Mọi nghiên cứu đều chứng minh tác dụng kì diệu của táo. Loại quả này chứa nhiều chất xơ không tan và pectin giúp giải độc cho ruột. Táo còn chứa axit glucaric giúp cơ thể đào thải hóa chất estrogen và phụ gia thực phẩm.

7. Khoai lang

Những thực phẩm dân dã có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

Trong khi khoai tây chiên được khuyến cáo vì chứa quá nhiều calo, khoai lang lại thực sự là một thực phẩm giải độc tuyệt vời. Không chỉ giúp bạn giảm cân, chúng còn là nguồn cung cấp vitamin A và chất chống Oxy hóa dồi dào cho cơ thể.

8. Hành tây

Những thực phẩm dân dã có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

Có thể hành tây khiến hơi thở của bạn có mùi, nhưng chúng lại rất có hiệu quả trong việc giải độc tố cho cơ thể. Hành tây có chứa flavonod, làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường. Trong các loại thực phẩm chứa nhiều polyphenol nhất bạn có thể ăn, đây là một hóa chất thiết yếu đóng góp vào quá trình hoạt động trơn tru của cơ thể.

Xem thêm  : Những điều cơ bản về phòng chống rét khi ra ngoài

Đánh giá bài viết này
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng